テレビで「隠れ脂肪肝が危ない」を見た。血液検査の肝機能の値は正常でも、実際には脂肪肝という人が多いらしい。放置すると肝硬変、肝がんに進行するだけでなく、全身の病にもつながることも分かってきたと。
これを僕のような酒飲みがやると衝撃的。
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隠れ脂肪肝チェック
- 夜食を食べる？（寝る前の2時間以内の食事を含む）
- 毎日食べる（3点）
- ときどき食べる（2点）
- 食べない（0点）
- 通勤や買い物などの移動に車を使う？
- ほとんど車（2点）
- ときどき車（1点）
- 使わない（0点）
- ジュースなどの甘い飲み物を飲む？（砂糖入りのコーヒーも含む）
- 毎日飲む（3点）
- 週に1回は飲む（2点）
- ほとんど飲まない（0点）
- 20歳のときと比べて10kg以上太った？（30歳未満の方は、最近太った？）
- 太った（2点）
- 太ってない（0点）
- たんぱく質が多く含まれる食品（肉や魚、卵、豆製品など）を食べている？
- ほとんど食べない（2点）
- あまり食べない（1点）
- よく食べる（0点）
- 多量のお酒を飲む頻度は？（日本酒なら3合、ビールなら1500ml、ワインならボトル1本、焼酎なら300ml）
- ほぼ毎日多量に飲む（8点）
- 週3回程度多量に飲む（3点）
- 週1回多量に飲む（2点）
- 多量には飲まない（0点）
選んだ項目の点数を合計して、5点まででリスク低、7点まででリスク中、8点以上はリスク高、だそうで。
ほぼ毎日多量に飲む（8点）
他の要素に何一つ問題がなくても、これだけで脂肪肝の可能性が高くなる。その点数配分にリアルな怖さを感じる。酒飲みは論外という扱われ方が、むしろ清々しいくらい。加えて、酒を飲むのは夜食にあたる場合が多い。
番組を観ていて、なかなかアルコールの話題にならないと思ったら、落ちのような扱われ方。つまり、最も重要な「警告」なんだと理解した。
午前中、水回りの掃除をして、花見ついでに散歩。
千葉屋でビールと餃子。手打ちして作る皮は、焦げ目はサクサク、全体はもっちりでうまい。
夕方から春物を買いに行く。春らしいストール。るーちゃんの誕生日も近いのでオレンジ色のシャツ。それと初夏まで使えそうなカジュアルスーツ！いい買い物ができた。
夜はいつもの作り置き。なぜか突然、ちくわきゅうりが食べたくなった人の買い物。
根菜のきんぴら、根菜ミックス。きんぴらが大好きなので、ずっとでもいい気はするけど、作れるものを増やしたい気持ちもある。頑張ろう！
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