体重を「毎日」計る2019/3/26更新 現在は、63.9キロ始めは、75.3キロ 今日(2017年1月3日)から毎日、朝晩、体重計に乗って記録を付ける。昨年末、前の体重計で80キロ台が見えたのがきっかけ。標準体重にはいろいろあるけど、身 …“体重を「毎日」計る” の続きを読む
朝のジョギング5時半に起きて朝のジョギングに挑戦する。30分で4キロほど。準備運動、整理運動、風呂、虚脱(笑)の時間を合わせると1時間半くらいか。初心者が毎朝やるのはキツイ。でも朝の時間が有益だという実感はあった。走らなくても早起きを …“朝のジョギング” の続きを読む