起きても昨夜の友人とのやり取りで気分が悪い。

いつまでも人を恨んでいてはならない。あなたが恨んでいる人は、人生を楽しんでいる。

こんな言葉をくり返しながら洗濯と掃除をする。洗面台、キッチン、お風呂、トイレと水周りも念入りに。家事に没頭していたら、不思議と気持ちが落ちついていった。やっと友人に「自分から謝ろう」と思えて連絡を入れた。

仕事で遅くなる。江戸一でお銚子4本、顔を合わせた常連さんと連れ立って、末廣鮨へはしご酒。とても楽しいお酒だった。でも、友人から届いていたメールが台無しにした。いや、台無しにしたのは自分だ。

飲酒後、友人に怒り、ひどいメールを返した。

怒りの原因には必ず「自分が正しい」という思いが存在する。つまり「僕にとって正しい何か」があって、それと現実がずれているときに怒るのだ。この「自分が正しい」という思いを手放さないと、僕は怒り続けるのだ。

今週から「朝起きたらすぐ腹筋する」ことに挑戦中。目覚ましを止めて、布団の中で伸びをしたら、腹筋を20回する。僕は大まじめですよ。ついでに背筋を20回、腕立て伏せを20回。体が温まったら1日の始まりだ。目指せ、セクシーボディ。

仕事した。

夜は江戸一で、にらひたし、げそぬた、煮こごり、お銚子4本。実はこのお店には暗黙のルールがある。お銚子1本を1合だと信じている人に、その真実を話してはいけないのだ（嘘）。実はこちらのお銚子は8勺入り。

年末に栄養指導を受けたこと、年明けにインフルエンザで自炊が増えたこと、いいきっかけになった。最近また順調に体重が落ちてきている。しかし後半また増加！ガーン！

っていうのは嘘。ダイエットに本気になって丸2年。食べる量に気をつけて、軽くでも運動すれば、体重は上下しながらちゃんと減っていく。2年かけて体重を10キロ落としてきた経験は大きい。