月曜日に Apple Watch が「完璧な1週間」と教えてくれることがある。やっぱり嬉しい。先週は毎日、目標としている消費カロリー分だけ動いたよってこと。
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Apple Watch のアクティビティ App を使って、毎日どの程度動いているか (ムーブ)、運動しているか (エクササイズ)、立っているか (スタンド) を把握できます。
Apple Watch でアクティビティ App を使う
デフォルトの目標は310カロリーに設定されている。これにプラス100して最近の目標としている。運動嫌いな自分にはけっこうハードルが高い。
平日はひと駅分歩くなどしているけど、週末にイベントがないと急に運動量が減る。
こうやって1ヶ月を振り返ると、週末に運動量がガクッと減ることが多い。寝て過ごしてるから？笑。言い訳をすると、掃除洗濯をしている時は Apple Watch を身につけてないせいもある（と思っている）。
Apple Watch に限らずヘルスケア関連のサービスやアプリが増えている。ここまで機械に言われないと運動しないのか…と自分でも残念に思う反面、これが現代人なんだろうなと思う。40代。まだまだお酒も呑みたいし、少しモテたいし、何より痛い目にあうのは嫌なので、日々これで努力中。
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余談。「カロリー」って栄養学では1kcalのことを指すのね。
1kcal = 1000cal = 1Cal = 1カロリー
と言うこと。Appleの表記にミス発見！と心躍ってしまった一瞬。笑。
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