またやっちゃった。13日の半ばから調子が悪くなり、14日の朝は布団を出ることもできなかった。とても辛かったので48時間ほど眠り続けた。15日の夜、随分良くなった（気がした）ので、景気付けに呑みにいって暴飲。

季節の移ろい、仕事の忙しさ、酒量、睡眠時間など、自分を注意深く観察しなければいけない。いくらでも予防する手段はあるはずなのだから。順調に減薬してきたけど、これでは元に戻ってしまう。本当に馬鹿だと反省しきり。

うーむ、調子が良くないぞと思っていたけど、10日の朝は布団を出ることもできなかった。お昼を過ぎたころ動けるようになり、仕事各方面にお詫びの連絡。金曜日だし、週明けまで仕事のことを考えるのはよそうと決める。

今日から土曜日の夜までは何をしても良いということにする。ただし日曜日は調整日とし、寝不足でも朝しっかり起きること。あとは、洗濯、掃除、散歩、読書、深酒に気をつけて食事。何とか日曜日の夜には落ち着いていた。

体調不良ならぬ精神不良。それに対応する術もずいぶん身についた。

日中は複雑な仕様との戦い。あと眠気。

夜、宇多田ヒカルの横浜アリーナライブ「WILD LIFE」のUSTREAM生中継をBGMに仕事を続ける。時々チラ見しながら。僕は彼女の熱狂的なファンではないけど、ヱヴァンゲリヲン新劇場版でテーマ曲を歌ってから追いかけるようになった。

その曲「Beautiful World」が流れたので見入る。コンサートは終盤にさしかかっていた。彼女とパフォーマンスと全ての演出が素晴らしい。加えて、満員のアリーナ、全国の映画館70スクリーン、USTREAM（メインとサブで10万超）の人たちと同じものを共有しているという高揚感。心底感動した。

アンコールでジョン・レノンを偲ぶところも良かった。コンサートの最後、彼女が何か話したそうな表情をしているように見えた。2DAYSライブだから、明日まで心の中にしまっておくのだろう。Blu-rayでもAppleTVでもいいので、コンテンツになってくれたら嬉しい。

それにしてもインターネットはすごいことになっているな。

僕はストレスコントロールが下手糞だ。お酒は数少ない手段のひとつ。

仕事が忙しいときほど家に帰って寝るだけができない。意地でも一杯呑みたくなる。ひどい日は風呂に入って缶ビールを呑んだのに、また着替えて呑みに出かけることもある。最近、夜にラーメンを食べているのも実はストレス発散であったりする。

眠るのも下手なのでアルコールによってさらに睡眠の質が下がる。翌日の仕事に支障をきたす。さらにストレスを溜め込む。これぞ負の連鎖。

生活を修正しなくては。毎日ブログに愚痴を書くのも嫌だしね。