昨日に続き朝30分ジョギング。でも走るのは朝が良い、は盲信かもしれない。その疑問をTwitterで知り合った方に尋ねてみた。走りはじめてから3年でサブフォー（フルマラソンを4時間未満で完走する）を達成した人。お酒も好きというのがポイント。
飲んだ翌朝は走れないので夜ランが良いのではないでしょうか。飲みに誘われたらその前に軽く走ってシャワーしておくと気持ちよいですよw
他にもいろいろやり取りして、呑みすぎの生活を改善するためにも、夜走った方が良いという結論に。走るか、呑むか、走ってから呑むか。この組合せで1年以内にフルマラソンに挑戦するトレーニングはできるとのこと。休肝日もしっかりとれる。一石三鳥。
よし！やろう！9月は一週間に、
- 30分ジョグ×2
- 60分ウォーキング
- 60分LSDトレーニング（※）
をやるところからスタート。
この数ヶ月やってきた事と違うのは、60分LSDトレーニングが追加になること。まあ涼しくなるし、何とかできるだろう。問題は、今週、すでに日曜日まで呑みの予定が入っていること。因みに今夜も渋谷の細雪で呑んだ。一番キツイLSDをどこかでやらないと。
※LSD: Long Slow Distance。麻薬じゃないよ。長い時間、ゆっくりと、長い距離を走ることで、心肺能力を高め、持久力をつけることを目的としてトレーニング。
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