磯部潮「「うつ」かもしれない 死に至る病とどう闘うか」を読む。
信頼でき、内容深く、かつ読みやすい本。
プロローグに、
本やインターネットから「うつ病」に関する情報を得ていることでしょう。（中略）「心のカゼ」であるとか、「薬を服用して休養を取れば治る」とか、「自殺は防げる」などと書かれています。（中略）「うつ」はそれほど安直な病気ではありません。
とある。ここで信頼できそうな本だなと感じた。僕自身、風邪のようなものだとバカにしていた「うつ」に、今もしぶとくまとわりつかれているから。
雑学の程度だが、心理学や精神学に興味はあった。そのおかげか、自分に「うつ」を感じたとき、抵抗なく病院へ行くことができた。いくつかの精神科や心療内科をまわり、じっくりカウンセリングを受け、薬を飲むようになった。まだまだ冷静だった。正直、「うつ」になった自分を観察して、楽しむとまでは言わないけれど、楽観視していたのだ。今は、けっこう苦しい。
続いて、
「うつ病」の人を励ましてはいけないと書かれています。（中略）確かに、うつ病が悪化しているときに励ますのは厳禁ですが、（中略）病状を遷延化（長期化）させる恐れがあります。
とくる。他人がどうと言うのではない。自分で「今は頑張らなくて良いんだ」と言いきかせるときと、「今は頑張ろう」と気を引き締めるときが必要だと実感している。これを上手くコントロールできたら、きっと「うつ」から抜け出せる。
周りの人にとっては、何てワガママな…って思うことでしょう…ゴメンナサイ。
本書はさらっと読めたが、赤線とドッグイヤー（ページのすみを折ること）だらけの一冊となった。自分自身に関わることだし、ブログに書くことをモチベーションに、しっかり理解して「うつ」を退治してやります。あせらず、じっくり。
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