「簡単にできる!セロトニン「脳」活性法」を読む。
僕が服用している薬は大きく分けて3つ。抗うつ薬、抗不安薬（精神安定薬）、睡眠薬。この内、抗うつ薬は、選択的セロトニン再取込阻害薬（ＳＳＲＩ）と呼ばれている。まあ、脳内伝達物質をコントロールする薬。うつになってから知ったセロトニンというもの…このバランスが崩れるといかんらしい。
ではどうすれば良いのか。自然の通り、朝起きて太陽を浴び、適度な運動と休憩をとり、夜はきっちり眠る。あらためて1冊の本を読んでみても、至極単純、当たり前のこと。何を悩んでいたのか、不思議なくらい。確かに、反省することが多すぎる生活。早寝早起き、お酒は適量に。それを再認識させてもらえた。あとは実戦。
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